Но здесь есть еще один нюанс. Помимо этого вам нужно научиться создавать нужные состояния.
Если вы хотите больших результатов в жизни ваша первоочередная задача – прежде чем приступать к какому-то делу, понять и прочувствовать какое состояние нужно для этого. А затем выработать определенный ритуал, который будет приводить вас в нужное состояние в нужный момент времени. Если вы научитесь это делать – то 50 % успеха в любом деле у вас уже будет. Чтобы вы до конца все поняли, посмотрите это видео прямо сейчас.
Оно длится минуты две. Обязательно посмотрите, прежде чем читать дальше. Из него вы сразу поймете, что такое состояние и что такое ритуал создания состояния. Итак, это танец Хака, который исполняет команда Новой Зеландия по регби. Это единственная команда в регби и, по-моему, во всех видах спорта, которая делает что-то подобное.
Как результат. В мировом рейтинге на сегодня это лучшая команда по регби на планете Земля.
Примерно такие же ритуалы нужно создать и вам. Но это вовсе не значит, что вам также надо кричать и махать руками. Хотя иногда это помогает очень хорошо !
Кстати, опишите свои чувства сейчас после этого видео. Что изменилось за эти 2 минуты у вас внутри просто от просмотра этого видео ?
Уверен, ваше внутреннее состояние точно изменилось !
Состояния на самом деле очень легко менять. Вы делаете это неосознанно каждый день.
Позитивная или негативная новость, неприятный запах, вкусная еда и так далее. Практически все, с чем вы сталкиваетесь в течение дня, влияет на ваше состояние в ту или иную сторону.
Даже это видео всего за 2 минуты изменило ваше состояние !
Все успешные люди умеют работать с состояниями.
Шерлок Холмс курил трубку или играл на скрипке, когда ему надо было подумать, регбистам, чтобы завести себя на игру, нужен стадион, противник, униформа и танец хака, теннисисты бьют ракеткой по пяткам или перебирают струны на ракетке перед подачей, кто-то использует йогу или медитации…
И первый шаг к управлению своим состоянием это развитие осознанности. Об этом я писал здесь – Осознанность или психология
Именно осознанность, то есть полное понимание того, что вы делаете, зачем вы это делаете и почему именно так, позволяет вам поддерживать нужное состояние и помогает не поддаваться на "внешние провокации".
Чем чаще вы будете задавать себе эти вопросы, тем быстрее разовьете достаточный уровень осознанности для создания нужных состояний тогда, когда вам это действительно нужно.
Второй шаг – это физиология.
На самом деле все люди постоянно занимаются вводом себя в те или иные состояния. Но делают они это неосознанно. Например, человек не любит свою работу. А таких полным полно. Он встает и сразу вспоминает – опять надо идти на работу, далее он моется, одевает "рабочую" одежду, в которой он ходит на нелюбимую работу, и едет на нее почти всегда одним и тем же маршрутом, простаивая в пробках…
В итоге на работе он находится уже в недовольном состоянии, так как каждый день повторяет один и тот же ритуал для "вхождения в негатив от работы".
Далее он начинает применять различные ритуалы, чтобы войти в рабочее состояние – пьет кофе, курит, общается с коллегами, читает почту… И когда утренний дискомфорт рассеивается – идет работать.
То есть по сути человек проходит через ряд одних и тех же мыслей и событий, которые и приводят его в это состояние.
И если эти мысли и действия заменить на другие, то и состояние у него будет другое.
Например, вместо того, чтобы встать и думать о нелюбимой работе, человек может сделать зарядку, принять душ, сделать завтрак мечты, менять маршруты и так далее.
То есть не повторять алгоритм, который ведет его в негативное состояние, а создавать новый алгоритм, который будет его вводить позитивное состояние.
Либо убрать источник негатива, то есть найти любимую работу.
Итак, вот что надо сделать для создания ритуала перехода в нужное состояние.
1.Определить задачу и какое состояние вам для этого нужно – боевое, спокойное, расслабленное.
2.Определить специфические вещи – музыку, движения, запахи, маршрут или что-то еще, что вы будете использовать только для этого события. Например, если вам надо решать какую-то задачу, вы можете использовать прогулку по определенному маршруту вместе с дыхательной гимнастикой.
3.За счет физиологии и тех или иных воспоминаний попасть в нужное состояние. Если вы будете вспоминать, чем и как эта работа вас достала, то настроение не улучшится. Но если будете думать о возможностях и перспективах, которые работа дает – состояние будет намного лучше. Либо можете вспоминать о любых своих больших результатах и достижениях. Или посмотреть мотивирующий ролик наподобие танца хаки. На yuotube сейчас их очень много. По поводу физиологии – если прямо сейчас вы встанете, расправите плечи и просто улыбнетесь, то уже секунд через 30 почувствуете себя лучше.
Попав в нужное состояние, закрепите его каким-то жестом или позой, повторяющимся событием. Теннисисты стучат ракеткой по пяткам несколько десятков раз за игру – и это помогает им сконцентрироваться. Подумайте, что можете использовать вы.
Таким образом, развивая осознанность и управляя своими состояниями, вы научитесь практически на автомате переключаться между нужными состояниями. А значит, ваша продуктивность возрастет, а удовольствие от жизни станет намного сильнее. Действуйте – у вас все получится !
Конфиденциальность гарантирована
