Логин:
Пароль:

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Практическая работа » Медитации » "Белый экран" (Медитация для очищения разума)
"Белый экран"
СторожеяДата: Среда, 29.07.2015, 15:24 | Сообщение # 1
Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 16472
Статус: Offline
Ежедневно нам приходится выполнять много разных задач — работать умственно и физически. В круговороте дел устаёт не только наше тело, но и разум. И ему тоже время от времени необходим отдых и очищение от нескончаемого потока ненужных мыслей, различных переживаний и т.д.

Если не давать разуму передышку и не чистить от ментального мусора, то это может привести к проблемам со сном и нервным расстройствам.

Для упорядочивания потока мыслей и очистки разума есть замечательная медитация "Белый экран".

1.Принимаем удобную позу, закрываем глаза.

2.Представляем перед собой белый экран (если сложно визуализировать белый цвет, то представляем, что у нас ведёрко с белой краской и кисточка и мы закрашиваем экран белой краской).

3.Не открывая глаз, переводим взор вверх и закрашиваем белым цветом всё видимое поле.

4.Повторяем эти манипуляции в направлениях "вниз", затем "вправо" и "влево".

5.Сквозь закрытые веки, куда бы мы ни смотрели, всё должно быть абсолютно белым. Удерживаем своё внимание на этом.

6.Уже через несколько секунд могут начать всплывать различные мысли, воспоминания и т.п., на экране могут появляться какие-то образы или размытые картинки ... Наша задача — их стирать, закрашивать белой краской.

7.Находимся в состоянии медитации столько по времени, сколько комфортно.

Выполняя данную медитацию перед сном, можно добиться эффекта быстрого засыпания.

Источник


Нас только один
 
Форум » Практическая работа » Медитации » "Белый экран" (Медитация для очищения разума)
Страница 1 из 11
Поиск: