| Сторожея | Дата: Среда, 29.07.2015, 15:24 | Сообщение # 1 |
 Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 25421
Статус: Offline
| Ежедневно нам приходится выполнять много разных задач — работать умственно и физически. В круговороте дел устаёт не только наше тело, но и разум. И ему тоже время от времени необходим отдых и очищение от нескончаемого потока ненужных мыслей, различных переживаний и т.д.
Если не давать разуму передышку и не чистить от ментального мусора, то это может привести к проблемам со сном и нервным расстройствам.
Для упорядочивания потока мыслей и очистки разума есть замечательная медитация "Белый экран".
1.Принимаем удобную позу, закрываем глаза.
2.Представляем перед собой белый экран (если сложно визуализировать белый цвет, то представляем, что у нас ведёрко с белой краской и кисточка и мы закрашиваем экран белой краской).
3.Не открывая глаз, переводим взор вверх и закрашиваем белым цветом всё видимое поле.
4.Повторяем эти манипуляции в направлениях "вниз", затем "вправо" и "влево".
5.Сквозь закрытые веки, куда бы мы ни смотрели, всё должно быть абсолютно белым. Удерживаем своё внимание на этом.
6.Уже через несколько секунд могут начать всплывать различные мысли, воспоминания и т.п., на экране могут появляться какие-то образы или размытые картинки ... Наша задача — их стирать, закрашивать белой краской.
7.Находимся в состоянии медитации столько по времени, сколько комфортно.
Выполняя данную медитацию перед сном, можно добиться эффекта быстрого засыпания.
Источник
Существует аксиома, из которой нет исключений (ведь на то она и аксиома):
"Все, что есть в моей реальности - результат моих подсознательных желаний"
|
| |
| |
