Логин:
Пароль:

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Поговорим о том о сем » Полезные советы » Как можно похудеть без диет (история Джона Гэбриэла)
Как можно похудеть без диет
СторожеяДата: Понедельник, 13.04.2015, 13:33 | Сообщение # 1
Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 16484
Статус: Offline
История человека, сбросившего 100 кг без диет.



Еще в 2001г. (не так уж и давно) я весил около 200 кг. Перепробовав множество диет, я уже и не верил, что смогу когда-либо похудеть.
Легендарный доктор Аткинс был моим личным консультантом. Время общения с ним — два месяца в интернете — стоило мне тысячи долларов. Но лучшее, что мой консультант сделал — наорал на меня за мой жир.
Любая диета, которую я применял, заканчивалась одинаковым образом: я соблюдал диету, приложив максимум усилий, сбрасывал несколько килограммов. Но неизменно наступал такой момент, когда я вновь и вновь ударялся в гастро-разгул и в результате набирал еще больший вес, чем был у меня до диеты. Диеты — это своеобразный замкнутый круг. Независимо от того, сколько я сбросил за время диеты, через какое-то время мой вес был на 2-3 кг больше, чем до того как я начинал соблюдать эту диету. Такая ситуация продолжалась с 1990 г., пока я не достиг пика в 186 кг (это был сентябрь 2001 г).
Именно в этот период у меня произошел переломный момент. Я едва ли не стал пассажиром того самолета, который 11 сентября врезался в одну из башен. Это происшествие заставило меня переосмыслить свою жизнь. У меня появилась мысль, что я убиваю себя на ненавистной работе в одном из многочисленных офисов на Уолл-стрит. Я ненавидел не только работу, но и свою жизнь.
Именно поэтому я решил все кардинально изменить. И никогда больше не соблюдать никакие диеты. Я решил узнать, как можно похудеть без диет. Повторения этих американских горок я не хотел. Вместо диет я хотел выяснить, почему так стремительно и так упорно мое тело набирает вес. Я поступил на курсы биохимии Университета Генсильвании. Работал в библиотеках по 12 часов, изучал все, что только возможно, по этой теме.
В результате я узнал, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо стабилизировать свой гормональный фон, а не калории подсчитывать. Поскольку мощное влияние на него оказывают стрессовые ситуации, единственный способ решения проблемы лишнего веса — серьезно разобраться в том, что в вашей голове происходит. Вам необходим целостный подход, гарантирующий гармонию стабильного эмоционального и психологического состояния, чтобы было можно похудеть без диет. А это уже будет влиять на то, что и как вы едите.
В течение следующих двух с половиной лет мне удалось потерять 99,8 кг без соблюдения всяческих изнуряющих диет. И уже более десяти лет мне удается держать свой вес стабильным. И (что немаловажно) до сих пор я не сижу ни на какой-либо диете.

Вот семь ключей к моему преобразованию, как можно похудеть без диет

Забудьте о диетах

Вместо этого лучше разберитесь с питательными веществами. Я понял в результате собственного исследования, что мне не хватало таких питательных веществ как жирных кислот омега-3, витаминов, высококачественных белков. Поэтому мне пришлось соответственным образом изменить свой рацион, чтобы было можно похудеть без диет. В частности, я заменил конфеты, пиццу и чипсы на высококачественные продукты. Главный принцип при этом — не экономить на еде. Если вы замените низкопробные полуфабрикаты на дорогие «настоящие» продукты, сразу же заметите, что исчезла тяга к чипсам и конфетам. Со временем они просто покажутся вам невкусными.

Я вылечил кишечник

Одной из главных причин, почему люди много едят, является то, что их кишечник не в состоянии эффективно извлекать питательные вещества из пищи. Проблемы с пищеварением являются причиной воспалительных процессов в кишечнике. В результате, это может нарушить гормональный фон. Организм впадает в панику и запасается жирами. Происходит это от потребления ферментированных и культивируемых продуктов. Чтобы нормализовать внутренние процессы организма, чаще употребляйте пробиотики (йогурты, кефир). И вы поймете. как можно похудеть без диет.

Нормализуйте свой сон

Любые проблемы со сном провоцируют набор лишнего веса. Происходит это потому, что бессоница таким образом изменяет гормональный фон, что у вас возникает постоянное желание есть жирное и сладкое. Это приводит к повышению уровня кортизола (гормона стресса). Возникает замкнутый круг, который на дает возможности решить проблему, как можно похудеть без диет: кортизол провоцирует вас есть фаст-фуд, чтобы справиться с депрессией, однако нездоровая еда дает лишь временное «облегчение», и одновременно провоцирует выработку кортизола в будущем.

Займитесь своим разумом

Как и бессоница, стресс повышает уровень кортизола в организме. А кортизол, как мы уже узнали, заставляет нас есть гамбургер по поводу и без такого. Нередко люди просто не могут понять, как это важно — понизить уровень стресса. Я практикую медитацию и визуализацию каждый день, мне это хорошо помогает. Я стал счастливее. И худее.

Снижайте расходы

Сократить свою зависимость от денег — самый лучший способ улучшить свою жизнь. Я переселился в более дешевый дом, меньше стал тратить на всякие вещи и гаджеты, некоторые овощи начал выращивать сам. Сокращение расходов позволило мне чувствовать себя более устойчивым. Уменьшились мои переживания из-за денег.
Когда я почему-то нервничал, я знал, что могу прогуляться вокруг дома и съесть помидор, выращенный мною. А это однозначно лучше, чем шоколадкой заедать стресс.

Решайте психологические проблемы

Нередко людям так некомфортно в окружающем мире, что подсознательно они чувствуют себя в безопасности, имея больший вес. Это как будто бы сознание создает барьер между человеком и внешним миром посредством «защитного» жирового слоя. На первый взгляд, звучит довольно странно, но это так и есть.
Чтобы эффективно решить свои проблемы с весом, чтобы было можно похудеть без диет, вам необходимо научиться не бояться окружающего мира. Необходимо избавиться от психотравм, чтобы чувствовать себя в безопасности и без лишнего веса.
65-70% толстых людей не могут избавиться от лишнего веса лишь потому, что подсознательно воспринимают его как «защиту». Это так называемое «эмоциональное ожирение». Но жир — это не броня. Если вы стремитесь похудеть, вам обязательно надо сломать эту ассоциацию.

Пройдите детоксикацию

Избавившись от 81 кг, я начал читать исследования о токсинах. Оказалось, что наш организм хранит избытки токсинов в жировых клетках. Я понял, что тот лишний вес, который мне еще предстояло сбросить (30 кг), своеобразный «гараж» для хранения токсинов.
Я начал «промывать» организм большим количеством щелочных жидкостей — это яблочный уксус, вода с лимонным соком, зеленые соки, салаты, зелень, клетчатка. Они справились со своим заданием — я избавился от этих 30 кг намного быстрее, чем от первых 30 кг.

Вышеописанные советы я считаю самым надежным и разумным способом похудения. И ответом на вопрос, как можно похудеть без диет. Я работаю в 60 странах с десятками тысяч людей. И все, практикующие мой метод, получают удивительные результаты — сбрасывают без всяких диет по 30-100 кг. Попробуйте и вы описанные рекомендации и узнаете, как можно похудеть без диет.

источник


Нас только один
 
Форум » Поговорим о том о сем » Полезные советы » Как можно похудеть без диет (история Джона Гэбриэла)
Страница 1 из 11
Поиск: