Для начала возьмите хороший анатомический атлас с цветными иллюстрациями и изучите расположение внутренних органов. Пока не запомните, пусть он лежит у вас под рукой . Научитесь ощущать каждый орган в своем теле, обратите внимание на цвет и форму органов.
Проделав эту подготовительную работу, можно начинать. Закройте глаза и начните внутренне улыбаться каждому органу. Каждому! Подарите улыбку гипофизу и шишковидной железе, которые находятся внутри черепа, затем ,опускаясь ниже, улыбнитесь щитовидной железе, вилочковой железе, сердцу.
Продолжая улыбаться сердцу, дождитесь того момента, когда у вас возникнет внутреннее ощущение тепла и любви, которое растекается во все стороны . Затем улыбнитесь легким, селезенке, желудку, поджелудочной железе. Почувствуйте, как вас переполняет мужество и благородство.
Непременно улыбнитесь печени и желчному пузырю — вас просто переполнит доброта .Улыбнитесь почкам и мочевому пузырю — в вас рождается мягкость. Наконец, улыбнитесь половым органам и ощутите общее повышение эмоционального тонуса.
Что же мы имеем в результате этой техники? Ваша улыбка, обращенная к внутренним органам, постепенно преобразует отрицательные эмоции в жизненную силу.
До тех пор, пока вы не освоите хорошо эту технику внутренней улыбки, вам придется каждый раз выполнять упражнение целиком, это будет занимать где-то около 20 минут.
Однако в дальнейшем вы сможете быстро устанавливать контакт практически с любой частью тела, любым органом и для того, чтобы справиться с негативом, вам достаточно будет вспомнить эмоциональное состояние внутренней улыбки.
Вы скоро заметите, что и окружающие будут к вам относиться по-другому, агрессивно настроенные люди к вам просто близко не подойдут, хотя они не будут понимать, в чем дело. Ваша жизнь однозначно изменится к лучшему, вы научитесь по-настоящему любить себя.
И только после этого вы сможете излить свою любовь на других. Более того, вам даже не понадобится прилагать никаких усилий к тому, чтобы простить кого-то, оказать реальную помощь — все будет получаться как бы само собой, просто от изобилия любви к себе.
А когда – нибудь (я надеюсь!) вы переполнитесь любовью настолько, что вам удастся возлюбить даже своих врагов, причем без всяких усилий.
Существует аксиома, из которой нет исключений (ведь на то она и аксиома): "Все, что есть в моей реальности - результат моих подсознательных желаний"
Большинство людей в своей жизни очень часто испытывают грусть, раздражение, страх, беспокойство, стресс и другие виды отрицательных эмоций. Эти эмоции — первопричина всех хронических заболеваний, а также они высасывают силы нашего организма, истощая его.
Поэтому людей всегда волнует вопрос — как избавиться от стресса? Многие практикуют аутотренинг, кто-то идет в спортзал, чтобы выплеснуть свои эмоции, а кто-то успокаивается с помощью йоги.
Внутренняя улыбка это своеобразная техника медитации, эмоциональный посыл всему телу, включая его органы, железы и нервную систему. Она снимает внутреннее напряжение, и стресс организма тем самым позволяя ему восстанавливаться. Существует аксиома, из которой нет исключений (ведь на то она и аксиома): "Все, что есть в моей реальности - результат моих подсознательных желаний"
