Логин:
Пароль:

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Массаж мячиками (для астматиков и аллергиков и не только для них)
Массаж мячиками
СторожеяДата: Среда, 02.12.2015, 18:13 | Сообщение # 1
Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 16547
Статус: Offline


Массаж с мячами

Возьмите два мяча для большого тенниса. Лягте на живот на пол, желательно на ковер, подложите мячи под верхнюю часть грудной клетки. Регулируя свой вес руками, начинайте кататься на мячах, массируя верхнюю часть грудной клетки мячами.

Все места с повышенной чувствительностью необходимо усиленно проработать. В самых болезненных точках надо фиксироваться на мячах и ждать полминуты-минуту пока болезненные ощущения не пройдут или не уменьшатся. Потом переходите на другие зоны. Надо проработать весь верх грудной клетки.

Пожалуйста, будьте осторожны, регулируйте свой вес с помощью рук, чтобы вы сами себе не вызвали дисфункцию ребра, не травмировали и не сместили ребра.

Вы обнаружите массу неприятных ощущений в области прикрепления большой и малой грудных мышц к плечевому суставу, под ключицами, на грудине и в межреберьях. Все эти места надо тщательно проработать.

Точно также надо проработать бронхи со стороны грудного отдела позвоночника, всю верхнюю часть грудной клетки со спины. Нужно прокатать на мячах все пространство лопаток, загривка, шеи. Продавить все болезненные точки по полминуты-минуте.

Массаж нужно делать каждый день, минимум 2 раза в день по 20 минут.

Этот массаж позволит раздышать вам грудную клетку и понизить вашу аллергочувствительность.

Вариант для тех, у кого нет мячей (более слабый вариант)

С помощью пальцев продавите всю грудную клетку. Продавите подключичное пространство, грудину и каждое межреберье, выискивая у себя наиболее болезненные точки. Старайтесь эти болезненности продавить, фиксируясь на них на полминуты-минуту. Нужно добиться того состояния, когда боль станет меньше или уйдет. Вам станет легче после массажа.

Проработка со спины с помощью пальцев будет затруднена. Вы сможете проработать только «холм восьми ветров», область загривка, область 7 шейного позвонка.

Этот массаж особенно полезен для астматиков и людей, которые страдают любой формой аллергии.

Алексей Маматов

P.S. Женщинам с большим размером груди, если не удобно выполнять массаж на полу, можно катать мячики по стене.


Нас только один
 
МилкаДата: Пятница, 04.12.2015, 00:28 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Житель
Сообщений: 822
Статус: Offline
Крутой массаж. Может быть очень не приятное ощущения в первое время,не каждый сможет себя массировать,когда это болезненно... Главное осознавать,что потом,после массажа,будет такое облегчение и кайф.. Так что,этот массажик стоит того. :)
 
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Массаж мячиками (для астматиков и аллергиков и не только для них)
Страница 1 из 11
Поиск: