Логин:
Пароль:

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Язык тела (как за 10 секунд победить стресс и каким ухом нужно слушать)
Язык тела
СторожеяДата: Воскресенье, 14.12.2014, 10:38 | Сообщение # 1
Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 16479
Статус: Offline
Тело человека — удивительный и очень сложный механизм. Но ученые знают несколько «хаков», которые позволят вам обратить эти сложности в свою пользу.

Закройте рот пальцем — и вы успокоитесь

Стресс и беспокойство могут подавлять нас сильнее, чем вы думаете. Но успокоить нервы в действительности не так сложно.

Доктор Арун Гош из Ливерпульской клиники объяснил The Daily Mail, что для того, чтобы успокоиться и придти в себя, можно просто поднести свой большой палец к губам. Сделать что-то вроде того жеста, которым мы просим кого-то замолчать, но использовать для этого большой палец, а не указательный.

Эта поза активизирует наш блуждающий нерв. В Клинике Майо объясняют, что блуждающий нерв может снизить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Таким образом можно снять не только стресс, например, перед публичными выступлениями, но и приподнять себе настроение, когда у вас легкий приступ хандры.

Эту тему, кстати, уже обсуждали на Reddit. Пользователи пришли к выводу, что еще эффективнее даже не прикладывать палец к губам, а на несколько секунд засовывать его себе в рот.

Контроль над мочевым пузырем удержит вас от импульсивных решений

Работа ответственного человека предполагает, что он каждый день принимает важные для бизнеса и далеко не всегда простые решения. И здесь ни в коем случае нельзя допустить, чтобы решения принимались импульсивно, на основе эмоций, а не разума. Так вот лучший способ себя от этого уберечь — выпить большой стакан воды перед важными переговорами. Наполненный мочевой пузырь будет говорить вам о необходимости взять перерыв и ничего не решать сгоряча.

Знаем, все это звучит очень глупо, но исследователи из Имперского колледжа (Великобритания) провели сразу четыре исследования на эту тему. И они установили, что существует взаимосвязь между контролем над своим мочевым пузырем и принятием решений.

Дело в том, что нашему мозгу свойственно принимать импульсивные решения. И чтобы он не принимал их в отношении действительно важных вопросов, лучше «отвлечь» его более насущными проблемами. Необходимость сражаться с желанием выйти в туалет заставит мозг мыслить более рационально в по-настоящему важных вопросах.

Жевательная резинка или палочка для размешивания кофе помогут сконцентрироваться

Жевательная резинка действительно повышает работоспособность мозга. Это уже доказано. Но привычка постоянно жевать жвачку может раздражать окружающих. Поэтому ее можно иногда заменять привычкой пожевывать шариковую ручку или палочку из стаканчика с кофе. Правда, лучше и это делать только тогда, когда вас никто не видит.

Исследования показывают, что жевательные движения ртом усиливают приток крови к мозгу, благодаря чему ему проще концентрироваться на важных текущих задачах. Правда, эффект от этого длится всего 20 минут. Так что используйте этот прием только когда понимаете, что вам трудно сосредоточиться, но в самое ближайшее время вам нужно внимательно потрудиться над какой-то задачей в одиночестве.

Предстоит важный разговор? Садитесь слева от собеседника

Исследователи из университета Италии во главе с Гибриэле Д’Аннунцио недавно доказали, что разные ушные раковины по-разному воспринимают разного рода информацию. Правое ухо лучше использовать во время разговоров с важными людьми на темы, которые требуют вашего анализа и принятия важных решений. Оно лучше различает речь собеседника, а мозг быстрее обрабатывает данные, которые в него попадают.

Впрочем, вы уже наверняка это делаете и так. Исследования показывают, что 72% людей во время важных разговоров предпочитают прислушиваться именно правым ухом.

А как же быть с левым? Его лучше использовать во время эмоциональных бесед — например, с друзьями, родственниками, любовницами, близкими людьми. Так от разговора можно получить большее эмоциональное удовлетворение.

Таких трюков на самом деле довольно много.

-Например, если нажать на сухожилие на правом запястье, то можно подавить симптомы тошноты.

-Если от усталости вашим глазам крайне трудно сфокусироваться на изображении, посмотрите вдаль через отверстие в кулаке. Это поможет глазам.

источник


Нас только один
 
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Язык тела (как за 10 секунд победить стресс и каким ухом нужно слушать)
Страница 1 из 11
Поиск: