Логин:
Пароль:

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Дыхательное упражнение для расслабления и восстановления
Дыхательное упражнение для расслабления и восстановления
СторожеяДата: Вторник, 06.08.2013, 19:59 | Сообщение # 1
Мастер Учитель Рейки. Мастер ресурсов.
Группа: Администраторы
Сообщений: 16482
Статус: Offline
Для успокоения и для расслабления можно использовать одну очень простую и коротенькую практику.

Всего делаем 10 циклов за один заход, всего выполняем 1-3 подхода с паузами.

1. Делаем медленный вдох через нос, мысленно считая до пяти.

2. На задержке дыхания опять считаем до пяти.

3. Делаем выдох, мысленно считая до пяти.

4. После нескольких вдохов-выдохов в обычном режиме можно повторить весь цикл.

Вот и вся техника – занимает буквально несколько минут.

К.Довлатов


Нас только один
 
MarinaДата: Среда, 07.08.2013, 10:39 | Сообщение # 2
Мастер-Целитель Рейки
Группа: Житель
Сообщений: 1376
Статус: Offline
Благодарю!
 
Форум » Практическая работа » Полезные практики » Дыхательное упражнение для расслабления и восстановления
Страница 1 из 11
Поиск: